Урок дня
08 апреля 2026
Новый урок
Средний уровень
Утренняя виньяса — пробуждение тела и духа
Динамичная практика для запуска энергии на весь день. Несколько циклов приветствия солнцу, стойки и мягкие скручивания. Подходит тем, кто знаком с базовыми позами.
Популярные уроки
Все уроки
Начинающий
28 мин
Йога для начинающих — первые шаги
Базовые позы, правильное дыхание и основы выравнивания тела
АК
Анна К.★★★★★(248)
Средний
42 мин
Глубокое расслабление — Инь практика
Длительные удержания поз, снятие напряжения в суставах
ЕР
Екатерина Р.★★★★★(195)
Продвинутый
60 мин
Первая серия Аштанга — полная практика
Традиционная последовательность Паттабхи Джойса без остановок
МС
Михаил С.★★★★☆(167)
Начинающий
20 мин
Йога-нидра — осознанный сон
Техника глубокого расслабления тела при ясном сознании, снижение стресса
ЕР
Екатерина Р.★★★★★(301)
Средний
35 мин
Пробуждение кундалини — работа с чакрами
Дыхательные техники для пробуждения жизненной силы
ДВ
Дмитрий В.★★★★☆(142)
Начинающий
15 мин
Здоровая спина за 15 минут
Простые упражнения для снятия напряжения и боли в спине
АК
Анна К.★★★★★(418)
Расписание онлайн-занятий
Полное расписание
Апрель 2026
07 — 13 апреля
| Время | Пн, 07 | Вт, 08 • | Ср, 09 | Чт, 10 | Пт, 11 | Сб, 12 | Вс, 13 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 | |||||||
| 10:00 | |||||||
| 19:00 | |||||||
| 21:00 |
Новые уроки
Все новые
NEW
32 мин
NEW
18 мин
NEW
55 мин
NEW
40 мин
Отзывы учеников
Все отзывы
ОС
Ольга Савельева
2 апреля 2026
★★★★★
Занимаюсь три месяца. Анна объясняет каждую асану так доступно, что даже я — абсолютный новичок — чувствую себя уверенно. Спина перестала болеть, сплю лучше.
↳ Йога для начинающих — первые шаги
АП
Андрей Попов
28 марта 2026
★★★★★
Михаил — потрясающий преподаватель. Аштанга с ним — строгость и удовольствие одновременно. За два месяца вышел на второй уровень, чего не ожидал от себя.
↳ Первая серия Аштанга
НМ
Наталья Морозова
15 марта 2026
★★★★★
Нидра от Екатерины — просто волшебство. Засыпать стала быстрее, тревожность снизилась. Слушаю каждый вечер — это стало ритуалом. Рекомендую всем, кто страдает бессонницей.
↳ Йога-нидра — осознанный сон
···